以前は500mlのペットボトルに水を入れて握って振り回してました
振り上げるにも振り下ろすにも筋力使うので良いのかなー、なんて素人考え
でも一度落っことしてからやめました、疲れて握力が弱ると危険ｗ
今は手ぶら
いちばん高く振り上げた瞬間だけ、腕を伸ばしたままグッと力を入れます
腿も瞬間だけストップするので、ロボットダンスみたいになってる
二の腕のたぷたぷが無くならないかなー、なんて