>>775
773ではありませんが、>>3の関連サイトの記事によると、水平足踏み法の考案者とのこと。

相対的に下記のようになり、どちらも効果的な水平足踏み運動です。

　　　　　　　　　　　　筋トレ効果（主に腸腰筋）　　有酸素運動効果（主に心肺系）
・ゆっくりやる　 　　　　　　　大　　　　　　　　　　　　　　　　小
（100回／5分程度）

・速くやる　　　　　 　　　　　　小　　　　　　　　　　　　　　　　大
（300回／3分半程度）