このスレを見付けてから1週間くらい左右各300回、計600回やってみたけどちょっと私には負荷が軽い
昔取った杵柄のおかげか（二十数年前の中学時代、吹奏楽部でマーチング練習の時は
水平足踏みを30分〜1時間弱やってた、今から思うとちょっとしたシゴキですわ）
それとも日々のスクワットやウォーキングのおかげか…

上腕を地面に水平になるようにして顔の前で指を組む（吹奏楽器を構えている感じ）でやると
腕もついでに引き締まるかなと思います
「行進曲　旧友」（カール・タイケ作曲）に合わせてやると中学時代がよみがえってきて甘酸っぱいｗ