産後1年ちょっと
年齢28
身長158cm
妊娠前48kg
出産前61kg
出産直後55kg
産後3ヶ月〜1年51kg
現在48kg

完母は痩せるという言葉に甘え、ご飯おかわり3杯とかしてた。
離乳食後の母乳がﾏﾝﾄﾞｸｾになったので食後だけミルクの混合→1歳で卒乳。
卒乳間近の頃はもう母乳の生産が少なかったけど、卒乳後はやはり少し張って痛かったので食事減らして母乳生産量を減らすついでにダイエット。

朝食→小豆煮汁、焼き梅干、雑炊
雑炊はご飯茶碗半分、具は鶏肉と葉物をテキトーにぶち込む
昼食→小豆煮汁、焼き梅干、パスタでもラーメンでも好きなもの
食べる順番は野菜→肉類→炭水化物を心がけてた
夕食→美禅食のみ
口寂しくなったらガムかするめ
運動→バレビュ

1ヶ月しないうちに妊娠前まで落ちた。
減量については食事量減らしたのが一番だと思うけど、バレビュのおかげで足のセルライトが減ったのがわかる。
お尻も丸くキュッと上がったのわかるし、エクサ自体静かだから赤が寝てても気を使わずやれるし、産後ママにバレビュはホントにオススメ。