ピル飲んで2年で10キロ太って、最近重い腰を上げてダイエット始めた
ジムでトレーナーに立ててもらったプラン通りの筋トレと有酸素運動、ヨガなどのストレッチ系スタジオプログラム。
食事制限。
1ヶ月、全然痩せない。体脂肪率がわずかに下がった
もう痩せるためを目標にしないで健康の為と考えを変えようと思う
この生活にしてからスッキリして体調いいし肩こりなくなった
筋量が上がれば代謝が良くなって食べたら太りにくくなるというし
長文失礼しました