((◎フラフープダイエット◎)

ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

>>230
腹筋が弱いんだよ
曲がった姿勢で回すのは良くないらしい
もっと腹筋をペコペコ動かさないと

そんなに腰動かさなくても超余裕でずっと回せるんだけど、それでも効くのかな。こんなところにあった自分の才能にびっくりｗ

自分が回してるところを録画して他のレッスン動画と見比べてみればいいんじゃないかな。

230だけど確かに全く腹筋ない
前後回しが出来なくて左右の方がやりやすかったけど、めちゃ腰ふらないと回らない
もともと姿勢悪くて骨盤が傾いてるからダメなんだろうな
難しいけど地道に頑張る
アドバイスありがとう

>>235
骨盤とか関係ないと思うけどね
だってこんなおっさんが回してるくらいだｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Vvb4tpErHvc

１週間頑張っても回らない人は、腹筋や背筋を少し鍛えたほうがいいかも

自分は１週間じゃ回らなかったけど、落っことしても落っことしてもしつこくトライしてるうちに腹筋背筋ついたみたいで、３週間目くらいからまわるようになったよ。

今日はフラフープの日だってよ！
おめおめ

体重が落ちて腹が凹んでくるだけで回しやすくなってきた
フラフープ回せる奴は凄いと思ってたが単にメタボは回りにくいだけだったんだな…
そういえばガキの頃は簡単にフラフープまわせたもんな

ずっと横回ししかできなかったんだけど、急に前後回しできるようになった。
腹筋背筋ついてきたのかな？

フラフープとベリーダンスだと
どっちが引き締めに効くでしょうか？
寒くなってきたので、室内でできる運動を探しています

ベリーダンスそのものより、ベリーダンスのエクササイズの方が効くよ。
筋肉痛のなり方からして、フープよりベリーの方がきついと思います
よりしまるのはどちらとも言えないなあ…両方やってみて楽しく続けられるほうにしたらどうかな

>>243
レスthx
フープ買ってきたのでベリーダンスと交互にやってみます
楽しみだ

やっと10分くらい落とさず回せるようになってきた！
コツみたいなの一回掴むと続くね
段々楽しくなってきた

内側に凹凸あるフープ使ってるんだけど
この凹凸って何か役に立ってるのかな

脂肪に刺激を与えて燃焼させるとかかな？

ぽこぽこして気持ちいいよね

３ヶ月、1日１時間回してたら、肋骨の下あたりがすごく締まった。
だけど下腹はまだぷよぷよ。
回す位置を調節できるほど技術まだないんだよなあ。

一時間って腹痛くならない？
うち側に凸凹の無いタイプか？

凸凹なくて、重みのあるダイエット用のフープ。
23分（アニメ一本）×３回でやってるよ。

ガセリ菌ヨーグルトのCMに続いて、ワコールのCMにもフラフープが登場したね。
誰かブームを仕掛けてるのかな。

フープ続けてたら、肋骨の下が思いきりくびれた。
そしたら、かえってくびれてない胃のでっぱりがめだつようになってしまった。
これは筋トレでなんとかするしかないのかな？

>>252
フラフープしながらドローインはどうだろう

>>253
ありがとう
実はもうしてるんだけど、胃の前の脂肪だけがんこにとれないの

むしろ病気なんじゃ？

内蔵が浮腫んでるんじゃ？

ガセリ菌ヨーグルト食べてるんだけどなあ

今年もフラフープ回すぞ

めっきりやらなくなっちゃった 部屋に飾ってあるわ 再開しよ〜

>>231
横だけどありがとう、横回ししたらできるようになった！

3coinsの90cmフラフープやってる
楽しい

フラフープ１日目
３０分、回しては落としてを繰り返していただけなのに翌日には腹筋が筋肉痛に

>>262
そろそろ慣れた頃でしょうか？
楽に回せるようになると筋肉痛にならなくなって効いてるかどうか不安になってきますよー。

長時間回せる人って、手はどうしてますか？
何もなければずっと回せそうな感じで安定しているんですが、フープに当たらないように斜め下に下ろしてる手が疲れてしまって10分くらいが限界です。

>>263
スマホ持っていじってるので手は下げてない
40分回すようにしてるから暇なんだよね…

>>263
はい、三日目には慣れてドラマみながらずっと回せるように！
けれど仰る通り筋肉痛が引いて効いてるのか少し不安なところです。
でも単純に運動として楽しいし継続できそう。

>>264
スマホ持ってやってみましたがブレブレで全く操作できず…
終わってから気付いたんですが動画見るとかならできそうですね。色々検索しようとするのは無理でした。
結局、胸の前で手を合わせてみたり組みたりしてやり過ごしました。

フラフープ、大人用買ったの初めて
重くてでかいけど、すぐに汗がダラダラだし、
それ以上にマッサージ感すごいね
自分でマッサージしなくて済むわ

新しいラジオ番組は、方向性もなくだらだらしゃべってるだけなら、やめた方がいいと思う。
馬鹿女の、デートの相手の口が臭かったなんて下らない話を、誰が聞きたいというんだ？
ササキ氏には番組の舵をとる才能はなさそうだし。
といいつつ今後に期待。

ごめん、誤爆

ここ一週間一日1時間ぐらい回してるんだけど、余裕過ぎて痩せるのか不安
続けてる人はいつ頃から効果現れた？

>>270
筋肉痛とかはじめの方はなりませんでしたか？
大体三ヶ月くらいしてから効果が目に見えるみたいです

>>271
初日直後は少し痛いとは感じたけど、それ以降は全くです
今ではスマホいじりながらできるぐらい余裕…
3ヶ月とりあえず続けてみます
お通じはよくなった気はします

>>272
私は今二週間目ですけど三日目くらいで慣れてもう筋肉痛もなくなりました
今では同じくスマホみながら回し続けてます
ネットみてたら数週間で効果出る人は少なそうな感じがしたから根気強く続けることが大事なんだと思う

効果が出たらまた報告にきます
ドローインしながらやってみよう

>>270
やったりやらなかったりだったけど、ここ1ヶ月くらいは週の半分は回す日を作ってる。
具体的な数字では測ってないから体感での話だけど、ファスナーは上がるけどホックがとめられなかったスカートがちょっときついけどはけるようになったよ。
あと筋肉で押さえているのか、満腹でもお腹が膨らまなくなった。空腹でも満腹でもサイズがあんまり変わってない。

>>275
どれ位の時間していますか？
あと片方だけではなく両方向廻している？

満腹でも膨らまないお腹、すごい憧れる
頑張ろう

腹周りの筋肉と呼吸を意識しながら少し速く回すと良いと思う
そうすると10〜15分でも十分効く

ご飯食べた後じゃなくてもぽっこりはしてるんだけど、胃下垂気味みたいでご飯食べたあとはお腹に力入れない限りすごい膨れる
腹筋と背筋鍛えれば治るみたいだけどフラフープで改善できるかな？

このスレもっと盛り上がってほしい
フラフープ3週間目

腰骨が痛い、、

>>276
短くて10分、長くて30分って感じかな。
明らかに左回しが苦手だったからキッチリ両方向回してたけど、やってるうちにどっちも同じ感じで回せるようになったからそれからは方向はあまり気にしなくなったよ。

これ本当お腹周りが締まるね
どういう理屈なんだろう

これ本当お腹周りが締まるね
どういう理屈なんだろう

初心者
深く考えずに90cm、1.5kgのを購入
回してみると重さのせいか腹をはじめ柔らかい部分が結構痛い
もうちょい軽いほうがよかったのかな

>>284
無理して腰痛めないように気を付けてね、慣れれば大丈夫になるかも？
どれくらい回したのかは分からないけどしばらくは左右各3分〜5分で様子見してみては

右回りが全然できなかったけどできるようになってきた
フラフープって本当慣れだね
これからは左右１日１時間やろう
かれこれ毎日回し始めて一ヶ月

運動不足で弛んだ体が気になって、1年ぶりにフラフープを再開した
ついでに90cm・1kgから、95cm・500gのフープに買い替えたら
重さも回し心地もちょうど良い感じ
左右15分ずつ×2セットで適度に汗もかけるし、気持ちが良くて楽しい
毎日少しずつでも続けて、またキレイな腰のくびれを作りたいなあ

私も最近続けてやってるー頑張ろう！

>>285
284ですありがとう、だいぶ慣れてきた
お腹にアザも付かなくなったw
まだ連続3分ぐらいが限界だけど頑張る

前は不定期だったけど最近は連日回してる。がんばって週5フラするわ
気持ちの波に左右されがちだけど続けてみる
ただ連日やると翌日ちょっと腰が痛くなるんで、やり方は改善して行く予定

フラフープ毎日続けて1ヶ月と2週間目
上の書き込みで食べてもお腹が出なくなったというのを見て羨ましいとおもっていたけど
ここ2日間、それを実感できるようになった
体重も見た目もあまり変わらないけれど確実にフラフープの効果だと思う

腸を刺激するのか便通が良くなった

ほったらかしのフラフープを久々に挑戦したら、長い時間回せるようになってた！以前より腰回り痩せてたからか。
今日から毎日ちょっとでも続けて行こうと思います
お通じと引き締まりに期待。

今日届いてやってみたけど全然回せないやｗｗ
頑張って続けよう

うちも今日届いたけど３回しか回せなかったわ…
回せなくて落としまくるから上の階の住人から苦情きそうｗ

IDがENDでおわた

また明日始めればいい

つーか床に落ちる前に手でつかめっての。
それか下に布団でも敷いておけ。
基本的に苦情言わずにガマンする人が多いんだから。

まず回せるようになりましょう
左右できるようになりましょう
次に左右15分回せるようになりましょう
そして左右30分回せるようにしましょう
回しながら自分が回転してみましょう
今度は回しながら歩いてみましょう
これができるようになったら
あなたもフラフープ達人の仲間入りです

回せない時のほうがダイエット効果はあったと思う。回せない時は汗ビショになってたけど、今じゃ飽きるほど回しても汗はほとんど出ない

私は今の時期くらいから汗かくようになるなぁ
歌いながら回したり、回す速度上げて心拍数120くらいで保つようにしたり色々やってる

湿度上がるとてきめんに滝汗
今週は一気に汗レベル上がったわ

普段は汗かかないけどフラフープ時は冬場も扇風機必須だな自分は

>>294 >>295
最初は横回しから始めるといいよ。
足は肩幅に広げて、腰は回さずに左右に動かす。
フープを腰で弾くようにするといいよ。

慣れてきたら片足を一歩前に踏み出して、縦回しにトライ。

左右10分回してるから録画したアニメ一本が丁度良くて捗る代わりにストックがなくなった…
筋トレもプラスしてドラマに切り替えるかな
フラフープ回して寝ると朝起きた時腹回りがきもちスッキリしてて気分が良い

>>305
hulu、オススメだよ

落とす前に掴めるようになった
けどまだ10回も回らないわ
みんな手はどんな風にしてる？
あてもなくただ浮かせてるけどついでに二の腕のエクササイズにもなるような手のやり場があるといいなあ

>>306
オススメありがとう、チェックしてみるー
>>307
伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ
何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな
無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね

>>307
この動画参考になるかも
https://m.youtube.com/watch?v=SlTUGDhcQ-k

>>308
ゲームしながってすごい！
ダンベルいいね、とりあえずペットボトル持ってやってみようかな
ありがとう！
>>309
楽しそう！
まだ回ったり出来ないけど動けるまで上達したらこれ見て踊ってみるよー
ありがとね！

凹凸あるフラフープ購入してみた
8月までになんとかウエストを細めたいわ

はっ！ウエスト測っとけば良かった！
今日は風呂に湯を張ってる間だけフラフープ回してた。内側の凸凹が肉に響くぜーい

フラフープ、ネットで調べたら酷い言われようだｗ
ダイエット効果なんてない、やったところでなんの意味もないとか。
実際意味のない動きなんだろうか。

フラフープに限らず、意味がない無駄だと思う人はそれをやらなければ良いと思うんだわ
ネガティブな意見ほど目に付くものだし、ネット上の評価なんてそもそも当てにならないもんで

>>313
どのサイトか教えてよ

私はフラフープ始めてからウエストと腰の上の肉が目に見えて減ったから、ダイエットというかマッサージの効果は確実にあると思うけどなー

便秘解消と、あと意外と膝下が引き締まったから良かった
下っ腹はフラフープだけじゃだめだったみたいで、
腹筋とプランクをするようになってから引っ込んできた

みんな右も左も上手く回せますか？

回せるよー

最初はどっちか苦手だったけど割とすぐ回せるようになったよ

左回しは全く出来なかったけど、あきらめずに少しでもいいからやってれば
回せるようになるよ。出来なさ過ぎてしばらくは自分でもウンザリするほどだった。
右は数日でどんどん出来るようになったけどね。

>>321
私と逆だｗ　私は左が得意なんだけど、右が全然できない。
なんだろう、バランスがうまく取れないって言うか。
右は永遠にできないんじゃないかとへこんでる・・・・

>>322
私もできない方が永遠にできない気がしてきたところw
腰がガックンガックン、なんか変な動きになっちゃう
時間かかっても回せるようになりたいな

ちょうどぽっこりお腹の上で回せれば、引っ込むかしらん。

凸凹付きのを回して一週間。
お腹の贅肉に変化なしw

>>325
脂肪にじゃなくて、インナーマッスルに効いてきてるはずだよ

フラフープして２ヶ月
腹の肉は落ちないけど胸の下あたりがくぼんできた

>>326
それもあるかもだが、脂肪が柔らかくなってる
つまりお腹のブヨブヨ感が増した

もっと柔らかくなればとろけてくるｗ

顎に肉がつくようになってアンダーはワンサイズ上げたけど他は高校卒業以来サイズ変わらず…
でもずーっとお腹ぽっこりのたるみ腹だったから、引き締めるために筋トレとフラフープ始めた
水着着るために今年は頑張りたい

時計回りの方が全然出来なくて困る。ユーチューブでやりかた見たりするんだが、地道にやってくしかないのかな