巨デブの初ダイエットなら意外と達成できるかもよ。
1kg7000kcalの計算で頭ごなしに無理だと否定してる人は理論に囚われすぎ。

イメージでいうと今は菓子(塩分)が体内に水分貯めてる状態だから、菓子やめて1日2食で1000kcalぐらいにしておけば一気に水分が抜けて脂肪と筋肉も共に落ちて体重は減るよ。

基礎代謝なんて体重が減れば減るし、筋肉量での上下も微々たるもんだし、ダイエットのことを忘れない限りリバウンドもしないさ。

月に1回、菓子でもなんでも好きなもん死ぬほど食いな。