>>1
筋トレは2日に1回にした方がいいよ「超回復」でぐぐれば分かる。
有酸素は毎日でもいいけど
ボディビルダーみたいに本格的にやってるひとならまだしも
一般的な筋肉量の人が毎日やったら逆効果だし