>>302
ぐぐって真実わかっちゃって正しいトレーニングされると困るから
阻止しようとしてんのかな？ｗ

ダイエット向け、女性向けの軽い負荷のトレーニングであろうが関係ないよ。
>>1はちゃんと自力で調べなね。
筋肉がいかにして作られていくか理解してないと、逆効果だから。