0時近くに書き込みしてる日があったが、22時には寝ろ。
起きてれば起きてるほど空腹が気になる。
寝れないことはない。22時に寝れるくらいの疲労度の運動すればいい。

目の前に菓子置いて30分も1時間も食い物の事で悩んでるくらいなら家から出て歩け、走れ。
余計なこと考えずにすむ。
30分も悩まずに即食べてしまうならもうダイエットは諦めろ。