目標体重と測定体重グラフにしてる？

7/10に68kgなら、7/7は71ｋｇ 7/8は70ｋｇ　・・・ でグラフ書いて、
そのあとも9/1まで作っておいて、毎日測った体重をプロットする。
それを目立つところに貼っておいて、体重を測るたびに当日翌日
すべきことを考えましょう。
毎日ちゃんとできたか反省して、次の行動に活かすのが大事。