まずは一日３色＆基礎代謝の90％ぐらいの摂取カロリーをオススメする
まあ若い時はどうしてもすぐに結果を求めてしまうので
2ヶ月で20kgとかそういう無理な事を言いたくなるのはわかります
一週間、遅くとも二週間経てばやはり2ヶ月で20kgは不可能ということに気づくでしょう
二週間で5kg痩せていなければいけない計算ですからね
そこで現実的にはどうすれば痩せられるか、そしてそれを維持できるか自分で調べて考えないようでは話にならないでしょう
目標体重はスタートですからね、目標体重に到達したらそれがゴールだと思ってるデブが多い
目標体重に到達するまでは維持するためのいいスタートを切るための準備期間ですからね