【体重】70.3kg (-0.7kg)
【BMI】24.9
【体脂肪率】33.0%
【筋肉量】44.1kg
【骨量】30.0kg
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【朝食】（0kcal）
【昼食】昼食（800kcal）
【夕食】鶏肉の照り焼き1枚、もやし盛り、フルーツトマト12個（600kcal）
【間食】スーパーカップ超バニラ一個、ミニエクレア2個、ラスクチョコ＆プレーン4枚、クッキー10枚（1300kcal）

【運動】踏み台昇降１ｈ、スクワット15回、腹筋30回、腕立て膝つき15回、背筋30回、内もも筋トレ左右50回ずつ(-400kcal)

合計2300kcal

あんまり増えてないけど明日はどうなってるのか