>>93ですが
とにかく緩くなので、参考になるような食事内容ではないんですが、お腹が鳴ったらその時食べたい物を何でも食べます。
ただ量は少なく、これだけです。またお腹が空けば食べられる。この気持ちの余裕が良いのだと思います。
外食の時は仕方ないので…チートデーと割りきります。