ちなみに他のスレに書いたんだけど筋トレでは負荷の設定は非常に重要な事が多い
自重に比べてウエイトトレのアドバンテージはそこだ
自重は負荷の調整が難しいからね
キミは何年も鍛えているのに懸垂2回しか出来ないでしょ
それは多分負荷が強すぎるんだよ
そのせいで僧坊や二頭に負荷が逃げているんじゃないかな
それじゃなかなか発達しないと思う
非力なんだからラットマシン等で対象筋にきちんと負荷をかけ発達させるような意識を持った方がいいよ
年単位でトレーニングしても懸垂2回とか切なすぎますw