>>180
開業医は全然理解しないでサーキット法を否定してるけど


340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:10:28.25 ID:h9ZNSOp8
ダイエット用の筋トレって1.のように同じ種目を休みながらやるよりも
2.のようにレストを少なくしていろんな種目を循環させるほうが効率もよくて脂肪燃焼するってこと？

1.
A A A B B B C C C D D D

2.
ABCD ABCD ABCD

ジムでは2.のやり方でマシンのメニューを作っているみたいです
あと5kg体脂肪を落としたい自分にはどっちがいいのか詳しい人教えてください


364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:37:33.21 ID:xj9wXtl2
>>349
>むしろ同じマシンを長時間使いにくいでしょ
インターバル1分なら10分未満
それでも我慢できないなら「交代でやりましょう」って言うだけ
何も問題無いよ


377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 09:28:05.91 ID:xj9wXtl2
>>366
以上に短気な人じゃない限り5分の占有で嫌われるなんてあり得ません
どうしても気になるなら声をかければいいだけ
何も問題はありません
>>371
>インターバル1分のつもりでも5分くらい取ってる奴が多すぎる
インターバルは目的に応じて変える
厳密に管理したければ時計やタイマー等できちんと計った方がいい
そういう基本的な事をしていない人を例に出すのは妥当じゃないですよ
>2のいいところは多少間違ったやり方でやってもカロリーは消費されること
もしそういう考えならむしろ有酸素を頑張った方がずっといいです


416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです 👀