長々書いても読まねえから
3行でまとめろ
時間効率は大事だけど、今の主題はそれじゃない

・セット毎に順番がバラバラになってサーキットトレーニングの意味があるのか？
・1セット中に意図せぬタイミングで中断が入っても問題無いのか？

これだけ

あと、ここで問題にしてるトレーニング成果は筋肥大に対してであって、消費カロリーの事じゃ無いからな