>>29
開業医がもっとも痩せるのはこの組み合わせって言うから筋トレ＋有酸素なんて中程度の運動強度でしかないと言ったんだが
導入はもちろんそれでも結構だけど
ダ板でも徹底的に追い込んで絞りたい人はいるだろ
運動強度は各自の目的やレベルに合わせればいい(だから自重否定などあり得ないのだがｗ)
近年のHIITなどの流行は、ACSMなどが以前は安全な運動は中程度までと言われていたのが高強度運動を推奨しはじめたのが大きな理由