ある程度以上の効果を得ようとするならサーキットは結構きつい
ダイエット目的でしかも楽したいのなら
・標準的な筋トレ
・標準的な有酸素
の二つを組み合わせる方が楽で確実だよ
サーキットで集中力を欠けば多分「きつめの有酸素運動を短時間行う」程度の効果しか得られない危険がある
逆に集中してやれれば(ある程度の）筋トレの効果＋（比較的高強度の）有酸素の効果を同時に、しかも別々にやるよりはずっと短時間で得られる有効な手段だと思うよ
その場合はダイエット的にも有効だろうね