軽い運動にしているのは、｢筋肉を付けないようにする事｣が目的です。
ダイエットの失敗例で多い「毎日走っているのに全然痩せない」の原因の理由からくる自論なのだが、脂肪に比べると筋肉は重いから脂肪が減っても筋肉量が増える為、体脂肪率は下がっても体重が下がらない現象が起こります。
さすがに一ヶ月運動を続ければ効果は表れますが、1週間では精々1kg痩せれば良い方だと思います。
なので汗ばむ程度の運動を少しずつやって無駄な筋肉を付けない｢細マッチョ｣を目指しています。
逆に全く運動をせずにいると脂肪より先に筋肉が消費される為、皮膚のたるみや疲労感が増えるだけで体重は減ってもまるで病人のような状態になります。