4ヶ月で20キロ80キロスタートなら
10-5-3-2くらい？
自分はそんな感じになったな。
朝抜き昼ガッツリの晩キャベツのみで毎日5キロジョグ＋激し目の筋トレ
あと健康確認のため内科に行って毎月採血お願いした
しかしあれだな、デブる事を気にせず腹一杯食いたいなぁ
ラーメンとか焼き鳥とか31アイスとかエクレアとかシュークリームとか好き勝手に食いたい・・・