>>29

俺も似たような推移で減らしました。
今年の１月の段階で約80kg　現在65kg。
1月→2月で80㎏→73kg（だったかな？）
2月→3月は、なかなか減らずに73kg→70kg前後
3月→4月も微減で68kg前後
6月以降は、その日の水分摂取量の多い少ないで
65kg～67kgの間を日によって増えたり減ったりしてる。

最初の3か月は埃をかぶってたビリーズブートキャンプを引っ張り出してきて
頑張って毎日やった。
今は週に2，3回地元の公共のジムで筋トレマシン＆トレッドミル＆エアロバイクを
適当にこなして、行かない日はビリーズブートキャンプのどれかを
やって、とりあえずは毎日運動はするように心がけています。

食事は、それほど制限はしてないけど、とりあえず週の初めの月、火、水の
昼はキャベツの千切りが主のスーパーで売ってるサラダ（ノンオイルドレッシング）と
おにぎり1個、夜は普通に食べたいだけ食べてる。
木、金の昼は週の初めに節制したご褒美に、ガッツリと1000kcaオーバーの物を
食べてる（ただし、ご飯の量は少なめもしくは少し残す）

酒は、以前は毎日ビール350ml缶を3，4本飲んでたが、食事と同じく週の初め
月、火、水は飲まないようにして、木、金、土だけ飲むようにしている。

しかし、この生活をいつまで続けることができるんだろうか・・・・
マジ修行しているみたいだ。長文失礼しました。