成長期のダイエットはカロリー制限はよくない
最低でも1600はとった方がいいよ
背の伸びが止まっても成長期は続いてる
この時期に栄養阻害するとロクなことにならない

運動を考慮しない必要摂取カロリー計算してそれを越えないレベルでギリギリまで取って、基本的には運動のみのカロリーで痩せてくのがいい
1日300カロリーの運動でも月1kgは減る計算、まぁそんなにきっちりはいかないが。

カロリーを抑えよう、でなく、まだあと100カロくらいは健康のために食べないと、とかのほうが精神的によい。