>>42
ゆっくり走ろう。オレはだいたい1ｋｍ6〜7分くらいで一時間を目安にしてます。


三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
| No Second Life
ttp://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/7057

３．LSDトレーニングに挑戦しよう - 入門コース　ランニングスクール＋Ｑ
ttp://www.runningschoolq.jp/regular/beginner/2009/05/14/007/