2014/09/14
朝の体重：53.2kg
あああ。間食した罰ですね。

今日はいつも走っている道に人がすっごくいて上手く走れませんでした・・・
7.2kmを48分で走っちゃいました。明日はもうちょっとゆっくり長く走ります。

朝：ケロッグ 玄米フレーク40g 豆乳 87ml
昼：冷麺の汁がないやつ 1.5人前
夜：タコと牛肉と野菜がたくさん入っている鍋 1.5〜2人前 ナムルの付け合わせ
間食：牛乳 200ml ハーゲンダッツ グリーンティー 75ml半分 飲むヨーグルト チーズケーキ1切れ ポッキー2本
総摂取カロリーは怖くて計算していませんが2400calくらいかなと思います。

ごめんなさいごめんなさい、間食してしまいました。
自分に甘すぎですね。反省します。叩かれても仕方ないですね、これじゃ。
昨日のおいももなかといい・・・明日こそは我慢！！！！！
それとちゃんと1時間は走ります。

日曜日って油断しちゃいますね。明日も休みですがしっかり1600cal守ってみせます！