遅レスすみません、>>9です。
私の場合は、トレイシー・メソッドを週に3~4回。
全部通すと１時間と時間がかかるので、
今日はレッグエクササイズ、翌日はアームと腹筋、
と日替わりで実践。
効果は着実で、真面目に続けたら二ヶ月程で明らかに
見た目でサイズダウンを実感出来てきました。
現在３ヶ月経過時点での太ももサイズ
Before 約60cm (ﾋﾄﾞｲwww)
→After 48cm
憧れのスキニーパンツまでもう一息頑張ります。

>>1さんも頑張って下さいね！
トレイシーやバレエビューティフルは
一般女性の初心者にはかなりハードに感じるし
慣れるのに時間がかかるけど、
>>1さんはアスリートの高い基礎体力があるから
気軽に全部チャレンジして大丈夫だと思いますよ！