こんにちは
自分のスペックは183cm開始時160kg45%3年半経た現在80kg15%体脂肪率が10%になるまで続けるつもりです
自分が一番役立ったのは除脂肪メソッドという本でした、一番無駄だったと思うのは低炭水化物ダイエットです。
生涯、低炭水化物続けれる人にはいいだろうけど自分には無理でした
自分が思うのはダイエットのどんな辛い思いよりも160kgで過ごしていた時の方が遥かに辛い思いしてました
みんなで頑張っていきましょう