確実に痩せるお米ダイエット7 [転載禁止]©2ch.net

前スレ
確実に痩せるお米ダイエット6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777635/

>>1
確実に痩せるをつけてるんじゃねーよカス
前スレの流れを読んでねえ文盲かよ
市ね

これはお粥ダイエットって意味ですか？

>>1
乙

スレタイ変えるんじゃなかったのかよ

>>1
乙です

ささみステーキ
ほうれん草
うま煮（さといも、人参、ごぼう、タケノコ、椎茸）
茶碗一杯のお米

今日も健康そのものです

玄米は腹持ち良いって聞くけど全然そんなことないわ
食べてもすぐ腹減ってしまう

最近、マンナンヒカリが俺の中で再ブーム

水をこれでもかってくらいたくさんいれても
これでもかってくらい水を吸ってくれる

精白米　１８０ｇ分（１．２合分くらい）
マンナンヒカリ７５ｇ（１合相当１９０キロカロリー）
に対して、水を７００ｇとたっぷり入れ、
玄米モードで炊飯

見かけ上は３合くらいのごはんが炊き上がるけど、
カロリーは１．５合分
約１ｇ１キロカロリー

なおかつ、食物繊維がたっぷり入ってるので
同じ体積の白米を食べるのと比べて
満腹感は大して変わらない
さすがに食感は大きく落ちるけどね

パンは肥満の元凶。
学校給食でパンを廃止すべきなんだよな。
成長過程の大事な時に、パンで体を蝕まれていくから、おかしな子供が増えるんだよ。
パン業界と政治家が癒着してるのを糾明し、米だけの健全な給食にするべき

給食のパンはええやん
他の栄養もバランスよく食べてるし
２枚も３枚もドカ食いすることないし

米単体＞菓子パン＞総菜パン＞パン主食でおかずバランスよく＞米主食でおかずバランスよく

太りやすい序列はこんな感じかな

バランスよく食えるならパンでも米でもいいんだけど、
パン主食でタンパク質を２０ｇも３０ｇも摂取するような
献立組むことってなかなか無いからなあ

米食べたら痩せました(^^)

俺も米毎日5合食べてたらいくら食べても太らない体質になったよ
代謝も良くなって小便も沢山出るし、喉もすぐ渇くようになった

ネタだと思うけど
それ糖尿病じゃん

>>8玄米うまいよな
酵素玄米（寝かせ玄米）なるものを炊いてみた
酵素玄米なるネーミングに怪しさを感じながら
３日経つとこれがうまいんだな、もち米に似た感じになって
赤飯とか好きな人なら嵌る、食べ過ぎ注意だ

誘導

ここは荒らしが立てたスレ
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ここは荒らしが立てたスレであることは過去スレhttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777635/を読めばわかります


このスレには書き込まないでください


ただしい本スレは↓です
お米主食で健康体 7 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/

前にも米スレ分裂したことあった
分かれたほうは原理主義者？が延々と煽りののしりあう酷いスレだった
結局何事にもこだわらずマッタリのこっちが残った

実際痩せた人は、何kgから何kg痩せたの？
毎日食べてるメニューとカロリー知りたい

痩せた＼(^o^)／

米が美味い(^^)

お餅が食べたいね

お米ばかり食べてたら、芸人の【中性脂肪】が異常値になってた
わよね。この前テレビでやってたけど。

生活習慣病になっちゃう。ワロスわお米ｗ　ジャンクフードに、
お米もくわえたほうがいいわ

米で太るとか信じれん
脂っこいオカズを一緒に食べてるんだと思う

やだ。ズバリ当たりだわ。
でも世間の「オカズ」見てごらんなさいよ。
コンビニ弁当、外食もそうだけど、ほとんどそういう「オカズ」
付きじゃない？
あら。今気づいたんだけど、ジャンクフードに「ごはん」がつく
ようになったから糖尿患者が日本で異常に増えてるんだわ

ビニ弁なんて何年も食ってないわ
茶色くてみるからかに栄養偏ってるもん

あたし、コンビニ弁の米ってアブラでコーティングして
あるだけかと思ったら、もっとムゴいことしてあるのね。
ネットで調べてビックリしたわ
マックのフライドポテトとコンビニ弁の米だと、どっちの
ほうがヘルシーなのかしらｗ

>>24
最近のコンビニ弁当は、昔のと違って中々健康的な感じのもあるよ
まあ、そういうのは高いけどな

ビニ本なんて全然見てないな

米食べ始めたらパスタより痩せました

おかずに気をつけたら1日2合食べてても痩せた
基本はふりかけとか昆布の佃煮をお供に、
夜は鶏胸肉サラダ
運動は日常的に歩くようにして
60→55まで減らした
ただ飽きてくる…

米を食べてれば自然に痩せてくるよね

炭水化物たつと頭の中食べることでいっぱいになるから私には向いてた！

>>29
二号って凄いね

米は炭水化物の中でも太りにくいらしいな

コンビニ弁当食えなくなった。防腐剤まみれなんて。ほか弁もおなじなんか？

いちいち防腐剤なんて使ってないよ
だからすぐ廃棄になるだろ？

部屋で死んでた人がドロドロに溶けてたのに、
隣にあったコンビニのオニギリは腐ってなかったと聞いた

はいはい、防腐剤入り防腐剤入り

これでよろしいですか？

はい、終了

誘導

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ただしい本スレは↓です
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米を少し硬めに炊き上げるのが秘訣だね

炭水化物なら麺類でもＯＫですか？
ボクは痩せればちょいイケになれるので最近ダイエットしてる高校生
です。
デヴじゃなくてぽっちゃりかな？皮、皮下脂肪？が厚くて困っています
160の52でガリめかな？と思わせておきながら、筋肉もあんまりないので
ぽっちゃりなんです。ダイエットを、がんばるぞい☆

小麦 肥満でぐぐれ

科学的なメカニズムは未だに解明されてないけど、
米を食べてたら健康的に痩せた人が大勢いる事実があるからね

>>39
やってみた。良く噛んで食べたらいつもと違って米だけでも旨いわ

>>42
そういうのを妄想と言うのだよ(*´ω｀*)

米はいくら食っても太らんらしいぞ
太るのはおかずが原因らしい

食べる時は1日3合食べるのだが、麺類とかも良く食べるから、
平均すると1日2合になるな。
思ったより食べてないわ

痩せた＼(^o^)／

>>45
いくらくっても太らない食べ物なんてないよｗ
これだから巨デブって言ってることがめちゃくちゃ。

お米は合法ドラッグです

誘導

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ただしい本スレは↓です

お米主食で健康体 8 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/

冷飯にするとレジスタンスターチになるというけど
消化されにくくなるから、太りにくくなると
聞いたが本当かな？

自分は特定の食べ物にダイエット効果はないと
思ってるが、太りやすい、太りにくくなるというのは
あると思う。
なので、冷飯が温かいご飯より太りにくいなら
これから、米を食うときは冷飯を
大きめの焼き海苔巻いて食べようと思う。
海苔は水溶性食物繊維なので
血糖値上昇抑制や脂肪や糖質を包み込んで
排出する効果もあるみたいだから
冷飯と共に食べれば良さそうだ

冷飯にしたところで暖かいものに比べ顕著な差があるとまでは言えないかと
ただレジスタンスターチ？の効能以外に冷飯の方が暖かいご飯に比べて味が落ちて食べる量が減るとか副次的な効果も期待できるかもしれんから効果はある程度期待できると思うけど

まあいろんなやり方を試してみて自分にあったやり方を見つければ良いと思うよ

そんなこと考えず、玄米にすればよろし

米はいくら食っても太らん
太るのは脂質が原因。おかずに気をつければ、毎日3〜5合食っても余裕

>>54
それは正しいらしいが、中性脂肪の値が尋常じゃないぐらい上がるのも事実。
体重は減って、中性脂肪値が上がるって…　からだの中で何が起こってるのか想像するだけで空恐ろしい…

>>54
そういうことを言うとマツコみたいな池沼が本気にするからやめろよ

しまった荒らしスレに書き込んでしまった



【誘導】
ここは荒らしが立てた重複スレです
正しいスレは下です

お米主食で健康体 8 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/



以後、こちらのスレには書き込まないようにしてください

米を食って痩せられる人は、巨デブの人。
それは巨デブは米じゃなくて、ラーメンだのパンだの菓子だのを爆食してるから。

それで巨になったので、それを米と野菜と魚みたいなメニューにすれば
標準体重くらいにはなれる。

美容体重の人がモデル体重目指すには逆に糖質制限ときつい運動が必要になる。

米ダイエットのターゲット＝デブな人のみということ。

ターゲットつまり対象者がまるで違うということ。

本スレは人生相談スレになっててワロタｗ
さて本題だが、米は太りにくいよ。
糖質制限の人達は目の敵にしてるけど、炭水化物と脂質の組み合わせが太るのであって、
おかず選びを間違えなければ、毎日1合〜5合食っても太らない

こっそりこっちを避難所にしようかと思えば
しっかり両方ともチャックしてんのかよ
すげえ荒らし根性だな

そりゃ荒しはキチガイだしニートだし
２つどころか何百も監視してるんだよ

朝、ゆで卵１つ
昼、0.5合、納豆2パック、味噌汁
夜、0.5合、サバ缶、卵、漬物、味噌汁
他、プロテイン1杯、甘いコーヒー2杯、

これでやせるはずなんだが、食欲がガマンできん

米0.75ずつの、1日１，５合でもいいのかな？

>>59
それは嘘ｗ馬鹿ばかり。

5合食って太らない人は標準体重以上の人。

痩せている人が糖質制限でダイエットしつつ、急に米5合も食い始めたら
リバウンドするよ。

馬鹿だなあ。ほんとバカしかいないのかよ。このｽﾚは。

>>62
野菜多めにしたら？

>>58
だから向こうのスレはスレタイに「健康体」、テンプレに「太りすぎの人も痩せすぎの人も」とある
美容体重がギリギリのBMI18、モデル体重だとそれ以下なんだろ？
適正体重の最適がBMI20、長寿の割合が一番多いのがBMI22となってるから、すでに痩せぎみからさらに落としたい人は対象外だね

>>65
じゃあ「米はいくら食っても太らない」なんていってるやつは
ＢＭＩ20以上の巨デブだってことを自らばらしているってことになるなｗ

「米は食いすぎれ太ります。常識的な量を守りましょう」ってのが正論。

この世にいくら食っても太らない食べ物なんてないし、食べれば
必ず太る食べ物だってないんだよ。これも正論。

食事代わりにケーキ一個なら太らないでしょう？10個食べたら太るけど。

>>66
巨デブだろうと食べ過ぎたら太るよ

常識的な範囲内であれば米は太らん

ギャル曽根は1日10合喰っても太らない

ギャル曽根は胃下垂じゃね

聞いた話だけど、ギャル曽根は食べたものが
そのまま出てくるそうだ

痩せの大食いに共通している点は胃が膨張する事と食べた物が小腸で殆ど吸収
されず大腸へ行き出るって感じ
なので栄養失調に近いらしい
健康的でない

>>72
必要な分は吸収されてるだろ
あと子供産んでから体質変わって太るようになったそうだ
ダイエット料理本も出してるし
多分仕事以外では普通の量しか食ってないんじゃね？

お尻からご飯の粒粒やビフテキが
そのまま出てきたらホラーだな

特異体質タレントの話はもういいだろ
あんなののこと話してもなんの参考にもならない

遺伝の変異か、トレーニングか、はたまたその両方のおかげか、
「摂取エネルギー量に関係なく、必要なエネルギーだけ使ってあとは捨てます」（ｷｯﾊﾟﾘ）
というのは、人体の究極の進化形かもしれないよ

飢饉が来たら生き残れない遺伝子だな

>>66
はいはい、食ったら太る、食わなきゃ痩せる

貴重な意見、ありがとうございました

米が太る原因ではないんだけどな
脂っこいおかずが原因なんだよね
主菜に肉か魚を選んでればそりゃ太るよ

>>62
玄米にしたら？
最初は白米と発芽玄米と半々で
それか胚芽押し麦と半々
ビタミンB群で痩せやすくなる

10年前主食を玄米にしただけで、半年後にいきなり痩せた、痩せるまで時間はかかったけどその後殆どリバウンドもなく3年間キープできた
その後玄米食やめて白米にしたら3年かけて8kg増えて玄米痩せする前より太った、田舎に引っ込んでストレスからお菓子をドカ食いしたのも理由だけど
その後また主食を玄米に戻したけど年のせいか以前のように痩せる気配もなく、玄米と白米を主食にして毎年少しずつ体重増の日々

>>81
う〜〜〜ん……　なんの参考にもならない
死んでね

>>81
玄米と大麦にした方がいい
どのみち運動して代謝上げないと痩せはしないけど、糖尿や胃腸などのリスクは確実に減らせる

米は食べれば食べるほど痩せる

米だけならいくら食っても太らないだろうね。戦前前の食生活がそうだったろ

米だけ食べてれば筋肉がタンパク質不足で減って隠れ肥満になるよ。
一見痩せてるのに体脂肪率35％とかね。

ないないw
35％で見た目痩せてるとか有り得ないから

おれは37%だけど、痩せて見えるぞ

それは自分が思い込んでるだけです
周りではデブって言われてるよ

お米は生活習慣病の元

>>90
それだけは嘘だとわかるw

米ではなくパンが太る原因

米もパンも食わなきゃサクッと痩せる

160センチで70キロのやつが10キロ落とすのと
160センチで55キロの奴が10キロ落とすのとまた別の話
前者だとカロリー制限
後者だと炭水化物制限　その違い

一緒に語るから話がおかしくなる

>>94
逆
炭水化物制限は巨デブか普通サイズか並デブになる時にしな使えない

すまんｗ

炭水化物制限は、巨デブが普通サイズか並デブになる時にしか使えない

>>96
スーパー糖質制限は普通サイズが、ちょい痩せにもなるよ

ただ、糖質摂ったらすぐ戻るよ
糖質は体内の水分を蓄えるからなー

で、結局、カロリー制限最強になるｗ

病気でもないのに、糖質制限するのは、バカがすることｗ

肥満は腸内フローラの排出する成分に影響されるらしい
肉や油脂を摂りすぎると腸内細菌が減って肥満や病気になる
腸内細菌の餌になるのは食物繊維やポリフェノール
故に穀物や果物が良いそうだ

米食べるのやめたらどんどん痩せていった
まあダイエットの基本だねｗｗ

そりゃ食わなきゃ痩せるの当たり前だろ
その代わり肥満体質になるけど

>>99
スレタイ読めよマツコ