減量するなら有酸素運動をしなきゃ駄目だわ
炭水化物が真価を発揮するのは有酸素運動を組み合わせた時
自分は炭水化物＋野菜＋有酸素運動で22kgの減量に成功して7年間リバウンドもなし
もはや一生太る気がしない