ジョギングってのは急に止まったらあかんのや
信号で急に止まるのも心臓に悪い。だからよく信号でも足踏みして体動かしたままにしているやろ
よってイングレスやりながらグリフやりながら常に足踏みして終わったら次のPまで走る。これぐらいやらないとダメ
イングレスダイエットならせいぜい運動をまったくしない奴がウォーキング始めましたぐらいの効果だな