>>263
牛乳はカロリーがあるからね
ただカルシウムやビタミンDなど成長に必要な栄養素も豊富だからむやみに嫌わなくてもいい
学校給食で毎日200ccは飲んでるだろうから家ではカップ一杯程度ならいいかも
お茶感覚でガブガブ飲むと太っちゃうけど
カロリー栄養素がほぼ同じで乳酸菌が摂れるプレーンヨーグルトを牛乳代わりにすれば便秘知らずに
牛乳もヨーグルトも低脂肪や無脂肪タイプがあるからそれらを選べばカロリーはある程度抑えられるよ