確か156センチ？だったかな。
ダイエットは成長期ということも考慮して、BMI 20ジャストから19くらいの間46.5~48.5を狙いつつ現在の21キープがベストかな。
成人だと22を挟んで23だと大人の表現で、ふくよか20だと痩せなんだけど10代だと1ポイント下が基準で、あなたはまさに標準になってる。減量でなく体型を整えるトレーニング。脂肪や余分な水分を燃やすたんぱく質やビタミンが不足しない食事を研究しよう。