菓子とかは就寝まで最低四時間、できれば六時間前に終えるのがいい。晩御飯が８時頃済んでるならおやつが4-6なら特に問題ないよ。
10代のダイエットというか健康法では基本的に食事制限は不要。ただし、ビタミンやミネラルの不足は注意。
40年後の生活習慣病(気が遠くなる話だとおもうが)対策として、お腹が減ってないのに次を食べる　ここを改善できれば成人後に変なダイエット不要になるよ。