人が19なら私は18と競い合う。
気が付くと限界を越えていて抜け出せない。
だから、自分の目標の他に、絶体踏みこんではいけない限界値を
明らかにしておく必要がある。BMI=18はすでにやせ気味の領域。
私の場合経験的には活力もあって快適な領域は±３％しかない。
±９％が限界でこの範囲の上限では体が重く感じるし
下限(BMI=21)では全くパワー不足になる。快調なのは＋３％のポイント(BMI=23）。

この範囲やどう感じるかは人それぞれだろうが、一生を健康で暮らすには
早く自分の快適な範囲を感じ取りそれを守ることだ。
人は関係ない。自分の体は自分のもの、死ぬまで使うものだ大切に。