中二女子なら一日の総摂取カロリーを1800kcalくらいに抑えたら一ヶ月に２kgくらいずつ落とせるんじゃないかな
中学生の給食なら800〜850kcalくらいじゃない？
それなら朝晩合わせて1000kcal以内にすればいい
朝は絶対抜かないようにして
間食したらそのカロリーもきっちり計算する