【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

>>329 置き換え用ですよ。勿体ないので、続けてます。朝食後に体重見てるけど、効果はあるようです。

お嬢様酵素昨日届いた
甘くて牛乳で割ったらフルーチェみたいで美味しいから痩せなくてもいいと思う

性別：女
年齢：34
身長：154
使用している飲料など：ベルタ30ml*3回/日
経過日数：準備期なしの絶食4日目

開始時の体重：53kg
現在の体重：51.8
目標体重 : 40kg台

7年くらい前に大高酵素使ってファスティングしたけど味が合わなくて
水のみで過ごしたせいか頭痛めまいが強く、回復期2日目に親戚の披露宴に出席
本当に後先考えない全く無意味な断食だった。

今回は酵素が飲みやすく、頭痛など不快な症状もない。
強いて言うなら便秘だけど苦痛ではない。
自分が食べない代わり？に家族に作る食事はこれまでになく豪華に作ってる。
もう明日から回復食始めようかな。

>>332

あっ！それ酵素じゃないから

願望を叶えるならば

https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs

https://www.youtube.com/watch?v=85Y55BF2U3Y

ダイエット目的というより不食の本読んで夏に酵素置き換えの断食してた。44kgが41kgになったけどBMI下がり過ぎたから秋にやめた
それから43kg前後キープできてたのにバレンタインの波で今46kg…
短期間で増減繰り返すと体によくないだろうか

別に良くなくはない
自分のベスト体重を知ってやるだけ

ファスティング回復期に脂肪燃焼スープダイエットに移行してみた。
一日中好きな時に好きなだけ、食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるということだったけど
そもそも胃が縮んでいるから量が摂取できない。
回復期はセオリー通りに行なった後にスープダイエットに入るべきだったかも。失敗。

食べないと結局不健康に痩せる（やつれる）だけだから、根本から見直したほうがいいと思う

エステ
http://esthe-ranking.net/2015/12/29/btb/
・・・痩身専門のエステ。マシンが痛気持ちいい。見た目からわかるほどには痩せる。
整体
http://oshikoji.jp/
・・・整体。こっちはもっと健康＞ダイエットな施術。まぁまぁ効くし姿勢が良くなる。

ファスティング２日目。優光泉。
梅干しと味噌具なし味噌汁は制限なしで食べてたら、前回のような頭痛や足の震えはまだない
夜になるとすごくガスが出る
３日目の明日は野球観戦だから、気を引き締めていこう

ソイプロテイン＋豆乳と野菜ジュースのみで3日目。
満腹感もあるしタンパク質もあるから俺はこれでいいや。

お嬢様酵素は意味ないの？
去年、6日もやったのに2�sしかおちなかったから、
今月から夕飯は抜きにして、ついに断食を始めて2日終了
こんぶ茶とお茶ならお金もかからないよ

胃もたれ解消のために丸々三日断食しましたが、胃が空っぽにならないんですけどこれって病気だと思いますか？

>>343
言っていることがちょっとわからない。

丸2日で中身は空になる
胃もたれが治らないってこと？
ピロリとか検査した？

月曜日の朝からファスティング始めて3日目の夜。
そろそろ空腹感を忘れるのかと思ったのに猛烈にお腹減った。耐えるんだ、自分！
今のところ、3キロ減った。

酵素はハワイアン酵素ってのを飲んでる。豆乳混ぜると飲みやすいし美味しい

>>346
いいな
自分も月曜からジュース断食中で2kgしか減ってないや
コールドプレスジュースって案外カロリー高いんだろうか

明日までは続ける
すげーお腹空いてるけど、そろそろこれが快感になるww

>>341
まったく同じだ
大豆プロテインって腹持ちいいよな
ちょっとしんどくなってきた頃に野菜ジュースがまたいい
ちなみに今日で断食7日目、体重5kg減
明日あたりから押し麦のおかゆ潰した回復食はじめる予定だが
まだまだいけそうで食べる気全然しない
…いやちゃんと食いはじめるけどさw

そうそう
酷かった通年性アレルギー鼻炎が収まってる!
pm2.5やら花粉や飛びかってんのにw
断食マジすげーわ

ファスティング7日目。3キロ減。
酵素ドリンクがなくなっちゃったので、自家製グリーンスムージーで続けます。
具なし味噌汁とか人参スープとか適宜摂ってるせいか、あんまり落ちない。あと便秘気味。

昨日から初ファスティング、水をたくさん飲み、ゆっくり入浴、ラジオ体操、一日で1.2kg落ちていた
とりあえず三日間続けてみる
酵素も取り入れようと通販で購入
０カロリーゼリーも買ってみる
一ヶ月で5〜7kg落とすのが目標

>>352
ゆっくり入浴は3日目あたりはやめときや
断食状態で汗かくとフラフラになるんやで

食べていないのに快便。
これは酵素の効果？

優光泉でゆるく開始
まずは朝晩置き換えで、昼は軽めにしてる
豆乳で割ると飲むヨーグルトみたいになってすんごい美味しいしお腹もすかない
何だコレすごいな
体重も落ちてきたけど筋肉量も落ちてきたので、エアロバイクもやってる

>>355
筋肉気にするなら筋トレじゃないの？

>>356
もともと体脂肪落としたくてファスティング始めたんだ
筋トレは性格上長続きしないから、エアロバイクやってる
結構下半身締まるよ

消化酵素サプリメントが期間限定の激安セールやってたわ
https://goo.gl/ABhmOE

酵素飲料は砂糖で発酵させてるのが多いから飲む気がしないんだよなあ　
デトックスに砂糖とか、あとカフェインとか刺激物ダメっていうじゃん

今日で2日目　-1.3kg
1日目はとにかく夜をガマンするのがキツい
2日目になると、昨日も頑張ったんだから無駄にしてなるかと頑張れる
2-3日目は好転反応がキツい
4日目になると賢者モード　後はいくらでも続けられる気になる
回復食は塩分さえ取らなければ平気

今日も頑張る

>>350
断食はすごいよな
俺は元々剛毛天パなんだけど断食始めて24時間目ぐらいから髪がしなやかになってサラッサラになった
ビフォーアフターがあまりにも違いすぎてなんで今まで気づかなかったのか意味がわからないレベル
もちろんアレルギー性鼻炎もほぼおさまってる

ファスティング、吐き気とか胸焼けみたいなのがここ5日続いてる
これさえなければなあ

GWにやろうと買いました
175の65→60目標です
色々制限あったりするみたいですが、朝食代わりに飲んで昼夜は様子見ながらやってみます

ファスティング後に天ぷらとうどん食べたらリバウンド確定ですよね？
絶食期間と同じ日数の回復食期間を設けたら普段通りの基礎代謝より少し上まるくらいのカロリーを摂取してもリバウンドしませんか？

量によるな
調子こいて暴食しまくればそりゃ体重も戻るし、食べてもほどほどだよ

5日間の水だけ＋ゼロカロリージュース断食期間を終えて回復食3日目の夜なんですが
体重はマイナス3キロでウエストもマイナス3センチだったんですが
体重だけ減ったままウエストが元に戻りつつあります
元々男で172センチ体重85キロウエスト98センチと太っているのですが
そこまで減らなかったしウエストが戻ってきてるのは回復食がまずかったのでしょうか？それともペース的にはこのくらいが普通なんでしょうか？

今のところ体重はほとんど戻っていません
これは筋肉だけ落ちて脂肪が増えているという事ですか？

筋トレ板住人なんだけど、ＧＷ突入にあたって、一日ファスティングを実施してみた。
４月２２日（土）と２９日（土）。合計２回。

終日、何もやる気が起きず、部屋の掃除や近所への買い物がやっと。
トレーニングと併せての除脂肪としては非効率的だと感じた。

しかし、効能もあった。
３月くらいからずっと苦しんでいたアレルギー鼻炎の症状が一発で収まってしまった。
おまけに蓄積していたトレ疲労も解消できた。

24時間ファスティングは自分には向かないが、そのまま昼の１２時まで断食継続して、
リーンゲインズ法（16時間＋8時間）に移行した。

これはいい感じ。とりあえずＧＷ中、筋トレとの相性を見定めていこうと思う。

1日断食後、明日明後日は回復食取れるけど土曜日が昼食会になってしまった…しかもインド料理
スパイスが刺激強すぎないかな、心配

>>365,366
私の場合177cm 90ｷﾛで水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって
体重が-12ｷﾛ、ウエストは-6cmくらいダウンして
回復も14日やって体重は2,3ｷﾛもどりましたけどウエストはそのままでしたよ
むしろ更に少し細くなりましたね
もしや回復食のチョイスが不味かったんじゃないですかね
ギュっと吸収してしまったとか、、、

>>367
うーん、非効率的ですかね？
たくさん食べる日に筋トレ
断食日は筋トレ休息日
とメリハリ付けて私は効果が出てると思ってます。
断食は週2〜3で断食日が続かないようにやってます。
でもリーンゲインズもいいですよね。
脂肪減と筋肉増を同時にこなせる最高の方法ではないでしょうか。
プチ断食は成長ホルモンがドバドバ出るらしいですよ。
筋肉増やすには成長ホルモンが欠かせないですからね。

>>370
レスどうも。
「私には」非効率的と感じられたんですよ。
人それぞれじゃないっすか？

断食明けの翌日、トレをするために２〜３時間おきに２０ｇくらいずつ
カーボを追加しないといけないとか、とにかく大変。
断食明けの体重低下は嬉しいけど、週間単位にすると、毎日少しずつ
アンダー赤字を作るのと、大差なかったり。
そういう意味で非効率と感じたんですよ。

食事の回数、カーボメンテナンスという点では、リーンゲインズは圧倒的に
効率的だと思います。
あと、リーンゲインズの「私にとっての」最大の長所は、朝立ちですね。
これ、もうすごい！！！

>>369
初期ボーナスってスゴく減りますよね
自分の場合は
165cmの105kgでウエスト105cmが
1年で70kgのウエスト79cmまでいきました
運動はエアロバイクの有酸素運動のみで
あとは糖質は徹底してカットでケトジェニックを保ちました

毎日2リットル飲む水って、水道水じゃだめ？
ミネラルウォーター？

性別：男 　年齢：26
身長：171　使用している飲料など：ビナップル　植物酵素黒酢２０ml／空腹時
経過日数：準備期なしの２日＋２食

開始時の体重：64kg 　現在の体重：61kg 　目標体重 : 57kg台

そもそもファスティングこそ美容業界から対極にあるにもかかわらず
高いドリンク買うとかあほらしいし、酵素は胃で消化云々という話もあり
気休め＋効果なくても黒酢が接種できればいいと思って飲んでいた（外人のようつべ動画ではみんな水だけだし）。
初めは頭痛が酷く、なぜか肌がしっとりし切った断食終了後２日頃から今までと違う感じの吹き出物がが大量に出始め、しんどかった。
大体一日１kgペースで減るのは驚き。上に出てたお医者様に言いたいが、三・四日ろくなメシにありつけない
動物なんてザラだし、三食きっちりバランスよく食べないとパフォーマンス発揮できない
ほど人間は欠陥種とは思えないわ。
今日からまた始めます。

>>373

別に構わない

>>369
＞水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって

仕事はどうしてたの？さすがに仕事しながら二週間そんなんやるのって厳しくない？？
通勤時間ゼロの在宅勤務系とか？

>>369
ちなみに、1日4000kcal以上消費しても14日で8kgも脂肪落ちない。
基礎代謝1900kcalくらいだろうから断食しながら毎日4時間以上走らないと8kg落とせない。

おそらく実際に減った脂肪はウエストから察するに4kgくらいだろうね。
1日の消費カロリー2000kcalくらいだと14日で4kg落ちる計算。

断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。

ザバスのココアのプロテイン飲むのではファスティングにならない？痩せない？

体脂肪が気になりダイエットし始めた初心者です
ファスティングっていうダイエットがあるとついさっき知ってこちらに来ました
酵素ドリンクが本当に効くのか気になってます
酵素って普通60度以上には出来ないから
瓶に詰めるジュース類は製造上どうなんだろ？
瓶詰めは最低でも65度以上に殺菌して詰めるもの
殺菌されたら酵素は死んでるよね？
自分の場合手作りで米麹と胚芽米で甘酒作って時々飲むけど
快便で体調はごっそり良くなるよ

ファスティングにおける酵素って、それ自体が何かに効くっていうよりは
酵素で栄養素を補給してるんじゃないの？
だから味噌汁とか、サプリでやる人もいるのかと。

やるならグリーンスムージーを自分で作れば生酵素が取れる
それでやる人も多いよ
要は必要最低限の栄養と糖質と水分だけで身体を空にしてあげて内臓を休ませる事によって
体内デトックスや内臓の修復、免疫を上げるのがファスティングだからね

無理なら糖質を抑えた食事を1日1食か2食をずっと続ければ無理なファスティングは必要ないよ

人間は恒常性という力が働き(やじろべえみたいにバランスを取る力) 一時的にファスティングしたとしてもまた戻そうとする力が働きます。
ですので体脂肪、体重を落としたければ定期的に2ヶ月に1度は3日程のファスティングをやった方がいいです。
自分の平均を取る恒常性の力の基礎体重を減らせます。

私は四年間で12キロ落ちました

>>382
糖質は控えたいので制限中なんですが
その場合の手作りでのグリーンスムージーでお勧めのレシピとか作り方ありますか？

>>380
酵素より補酵素と乳酸菌とオリゴ糖を摂ってるけど調子良いです

>>384

野菜、果物は糖質が低いのでそれで作ればいいです。
出来れば皮ごとすり潰した方が、酵素が多く含まれるので皮ごと。
安いミキサーだと粉砕する時に熱を発して生の酵素を分解してしまう事があるので、出来ればバイタミックスのような圧搾機で抽出を。

>>386
レス遅くなりすみません
詳しく教えて頂きありがとうございます
小松菜とセロリをプラムやバナナと併せて早速作りたいと思います
バイタミックスいいですよね！でもさすがに高額なのですぐには厳しいところでして(苦笑)
暫くは手持ちのジューサーミキサーでしのぎます

優光泉のお試しが届いたので今日から初ファスティング
味は不味くないけど甘くてすでに飽きてきた
梅干し苦手だから塩なめてばっかりw
せっかくだから３日は頑張りたい

性別： 女
年齢： 39
身長： 158

使用している飲料など： コスミックエンザイム
経過日数： 11日目

開始時の体重： 72.8kg
現在の体重： 70.2kg
目標体重： 55.0kg

21日間チャレンジでやっと折り返し。
昼食に玄米と梅干し食べて、酵素8杯飲んでる。
スクワット＆プランク30日チャレンジ中。
始めて数日は全身筋肉痛だった。
巨デブなのに10日目までほぼ痩せなかった。
体質が変わってくれてると信じたい。

>>389
あまり減ってないね？ ファスティングしたいなと思ってのぞいてみたんだけど…

>>389
減らなすぎでしょ
寝てるあいだに食べてんじゃないの

>>389

性別： 女
年齢： 46
身長： 158

使用している飲料など：コールドプレスジュース
経過日数： 3日目

開始時の体重： 47.8kg
現在の体重： 44.2kg
目標体重： 43.0kg
あと1週間実施予定

1日3リットルくらいジュース飲んでてこれだけ減るよ？？
代謝系の病気持ってたりしない？
大丈夫かな

３日のつもりが２日で酵素がなくなっちゃったw
なので実質２日の断食でした
年齢38、身長155、体重61→59.4キロになりました
お肌ツルツルとか、宿便ドッサリとかそんな効果はあまり出なかったけど夜はともかくよく眠れました
あと３日目の復食時期に水分不足になり脱水症状を起こしました
自分が思う以上に水分は取っておかないとこの時期危ないです
またしばらくしたら短期断食でやってみたい

水分は1日2リットルは最低飲まないとダメ

今回は

途中で書き込んじゃった
今回は暑さハンパないせいか、身体がかなりツラい
ジュース断食2日目だけど、首肩凝る、軽い頭痛、倦怠感
好転反応ならいいんだけどね
にしても、ここまでキツいのはひさびさだわ
空腹感感じるどこほじゃないわ

389です。
不安になって病院行ったら、甲状腺機能低下症でした。
現在14日目で体重67.2kgです。
投薬開始したら減り出して見た目も変わりました。
ここでおかしいと言ってもらったお陰です。
有難うございました。

>>397
良かったね
甲状腺異常は結構あるらしい
ファスティングはしても大丈夫なのかな？
無理せず頑張って

>>397
そっか、早く見つかって良かった？ね
体重も減ったなら何より

肥満体型の人の中には実は甲状腺機能低下してる人結構いるのかもねえ

ファスティング１日目昼、心折れそう！
このスレ初めて見た！
帰ったら最初から読も！

心折れた！諦める！

初めてファスティングやろうと思います
質問なのですがコーヒーは完全に断たないとダメなんでしょうか？
コーヒーは完全な無糖のブラックコーヒーです
豆から入れて普段から好きで１日３〜４杯は必ず飲んでいる者です
ファスティングまとめページなどにはコーヒー厳禁とあるんですが、
飲みすぎない程度なら肥る原因にもならないし許されるのでは？と思うのですがまずいですかね
すみませんが教えて頂けたら助かります

刺激物だから胃が荒れるんじゃない？

自分は紅茶党だけど、デカフェっていうの？ノンカフェインのやつ飲んでた

>>403>>404
レスありがとうございます
なるほど、刺激物だからか…
確かに胃を空に近づけて休ませる過程があるなら
カフェインがダイレクトに影響してしまうかもですね
ノンカフェインタイプのコーヒーでその間は凌ぐように考えようと思います
ありがとうございました

朝寝起きに足がつるんだけど、水分足りないのか、塩たりないのかな？1日具なし味噌汁2杯のんでるから3gぐらいかな、みんなはどうしてます？

ビタミンとかミネラル類が足りないのかもね

マルチビタミンとミネラルのんでるけど追いついてないのかなぁ

何かが消費されると足ツルよね
何だろう？
水分より塩分かなと思ってる
足の指がビーンとつってどうしょうもないときラーメン食べたら治った

>>408

塩ひとつまみ

3日間ファスティングした後、3日間回復食しても全然胃腸が回復せずもう1週間経つ
行けるかと思って昼に普通のご飯食べても夜に腹痛下痢
よくファスティングした後焼肉でリバウンド〜とか聞くけどよく肉なんか食べれるよな…食べたい…

胃にピロリ菌がいるんじゃ？

ファスティングしてオナラが臭くなくなったが回復食始めたらまた臭くなったでござる

1ヶ月水だけでファスティングしようと思うんだけど
仮に成功したらどのくらい脂肪落ちるのかな
もちろん筋肉も落ちるんだろうけどデブなら標準体型くらいには一気に落ちるかな？

威勢のいい事言うよりまずはやってみてから言えよ

>>414

やめとけ 死ぬ

以前1週間くらい水だけで断食して
特に苦痛もなくまだまだ行けそうだと思ったのですがやはりきついのでしょうか？
理論上は蓄えられてる脂肪がみるみる減っていきますよね？

脂肪は最後
先に筋肉落ちるし身体壊す
水だけで痩せるなら皆やってる
それとも単なるバカなの？

必要最低限の栄養素取らないと身体壊す
水だけなんてナンセンス 自殺行為

水だけでもそこそこ痩せるよ
食べ物も気をつけないとだめなのは同じ

何を言っているんだ

ファスティング初めてやります！
準備食で肉食べちゃったw

とりあえず、ファスティング期間は
ノリで買ったシナジーワールド製品で乗り切ってみます！

原理考えたら、無添加のグリーンスムージーや、大量の水、少量の塩分、どうしても頭働かなくなったり甘味が欲しけりゃ黒糖ひと舐めしてりゃーいいんじゃないの？とも思うけど高い買いしたからにはやってみます！

水だけはスレチでしょう

5月から月1で3日間酵素断食やってる
酵素ドリンクのカロリー見て一日に360mlをガス入りミネラルウォーターで薄めて飲んでる
本来甘いもん嫌いなので、無添加の梅昆布茶を薄めで飲むのはOKにしてるから続いてる気がする
8月は帰省してて出来ず、あまり動かなかったから少し戻ってしまったorz
今月も始めて今日3日目
前日に急な会食入って準備食出来なかったからやっぱり少し減りが悪いなー
回復食長めに取って調整するつもり
断食中は軽く歩いたり負担の少ない筋トレだけしてる
終わったらまた来ます

32才 女

朝 夜 酵素
昼 玄米、ミニ納豆、梅干
間食したくなったら大根おろし
週4ジム通い

そんな生活を2週間位送り、このままダイエット頑張るぞ、というところで風邪を引いてしまいダウン。
微熱で動くのダルいし家にある食料は酵素と水、梅干し位。
今までの食生活って準備食じゃね？食欲無いしファスティングって回復力凄いっていうし！で突入。

62.2
61.3
60.8
60.4

只今4日目だけどもうちょい減ってくれると嬉しいんだけどなぁ。取り敢えずあと１日はやる。

風邪を引いてるせいで食欲ないから空腹で辛いって言うのはなかった。
ただ、頭がクラクラなのは好転反応なのか熱なのかわからなかった。
あと3日目に水分を取ってるにも関わらず尿が出なくて苦しかったけど4日目に解消。ミネラル不足かな？

酵素ドリンクのダイエットに半信半疑でこのスレ来たけどやっぱり微妙そうか
置き換えによるダイエットってだけなら昔からあるおからなんかと変わらんのかな
短期で効果が出るならモチベにはよさそうだけども

>>414んな事しなくても糖質制限するだけでガンガン痩せてくぞ
野菜と肉だけな

1週間やって5キロ減るけど、2日で戻るな。これ脂肪は減ってないな。なんかわからんけど大事なものが無くなるかな

>>427
意味深だね なくなるかもしれない大事なものとは…？

自分も一進一退、なのでこのやり方でいいのかと早い段階で悩み翻弄されている
長い目で見られる余裕が自分に欲しい

>>428
いやいや深い意味はないよ、多分血液とか水分とか大事なものって意味ね。食事制限と運動で40キロ近くダイエットしたんだけど、全く下がらなくなったからファスティングしてみてる。まぁでも脂肪よりデトックス効果の方が実感できたからたまにやってるよ

423だけど今回はビミョーに失敗
やっぱりもう2日ほど早く始めるべきだった
回復食終わった日から生理周期的に食欲出てしまう期間に入ってしまったみたいでつい食べたくなる
いつも通りの時期に始めていたらもう少し食欲抑えたまま次の周期に入れたんだけど

身長158cm
今回夏休みのリバウンド47.7から3日酵素断食6日回復食で
終了時46.2(体脂肪22%)まで落ちたけど47くらいまで戻りそうな予感
ちなみに5月のスタート時は50kg弱くらいでした
それでも一度に食べられる量は減ってきたし、運動しながらまた来月を待ちます