毎日、書き込みしてるからアドバイスが欲しいのかな？
消費カロリーは走った距離×体重
ほぼ毎日、走って約500キロカロリーを消費してるのに
あまりやせないのは、明らかにカロリーの摂取過多
摂取カロリーを減らすようにしたほうがいい
カロリーの摂取は経口のみだから

米食、パン食、間食などの糖質のカロリーを減らしたらどう？

カロリーをプラスし(食べ)てマイナスし(走っ)て、プラマイゼロなんて、お利口さんとは言えないから