お米主食で健康体 9 [転載禁止]©2ch.net

※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。

【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
　過食も止まり健康になる。
　必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
　腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。


前スレ
お米主食で健康体 8
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/

はえぬき人気なのか
食べてみる
ありがとう

悲報　またもやコメが悪者にされる

【悲報】グレード義太夫さん　糖尿病なのに「炭水化物摂取療法」を勧められ、透析末期に [転載禁止](c)2ch.net [611334164]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1429828653/

なるほどなるほど

286 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2015/04/24(金) 10:54:33.08 ID:Mi6mkXqD0
厚生労働省が糖質摂取の目安についてキャンペーンしようと思ったら農水省から横槍入って中止になったことがあるんだぜ
この国で炭水化物がダメって言うことは利権上絶対に許されない
医者も国も逆らえない


*+*+ NHKニュース +*+*
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150323/k10010024741000.html　リンク切れ
厚生労働省は１食当たりに必要な炭水化物などの栄養素の基準を
定め基準を満たしている弁当などに専用のマークを表示できる制度を
来月から始める予定でしたが、「基準を設けることで米の消費が
落ち込みかねない」といった批判が相次いだため、制度を見直すことを
決めました。

http://b.hatena.ne.jp/entry/www3.nhk.or.jp/news/html/20150323/k10010024741000.html
はてぶに残ってる跡

292 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日：2015/04/24(金) 10:57:46.36 ID:pugfHE220
>>286
ローカーボのスレには必ず頭のおかしいアンチが湧いてくるのはこれが理由だよね
コメ農家からしたら死活問題だもん

TPP交渉が難航してるから、何とかコメのネガキャンして日本への押し売りを加速させたいのだろう
50年前に行われた小麦押し売りの為のコメのネガキャン工作と全く同じ展開

ココナッツオイルを米一合につき小さじ２入れてご飯を炊いて
１２時間冷蔵庫で冷やす、温め直して食べる
やや水加減を多めにして炊飯時間を少しだけ長くすると尚よし
お米主食でも低糖質ダイエットになる

米が悪者にされる時って必ずデブが絡んでくるな

>>53
>>54

いつもの豚乙
エサですよー

>>58
感情的な煽りはいいから論理的な反論よろしく

このスレにはスレタイ読めない豚が住み着いているん？

読んだけど炭水化物摂取療法すらまともにやってないじゃないか
デブ乙状態じゃん

途中で嫌になって勧められた食事療法を放り出した結果悪化してるのでちゃんと言われた通りにやってたら違っていたのでは
「糖質制限法なら悪化をもう少し遅らせられたかも」と言ってるあたり糖質制限の方をやっててもやりきれた自信はないんだろうな

さらに糖尿病を発症させた原因としては仕事で蜂蜜やガムシロップのイッキ飲み芸などしていた他、
プライベートでの暴飲暴食をあげているので米が悪者というわけじゃない模様

炭水化物だけで糖尿になる事は絶対に無いからな
反糖質の連中って

異常な暴飲暴食と運動不足、不規則な生活で糖尿になる
↓
糖尿の症状で糖質に異常反応する体になる
↓
糖質は血糖値上がる！糖質が悪い！

というパターン
順番が逆なんだよ
炭水化物で糖尿になったのではなく他の原因も含めて糖尿になり、その結果糖質に異常反応しているのに
糖質に原因を求めて言い訳をしている

デブ「それでも俺がデブなのは米の所為そこだけは譲れなぃぃぃ(ｷﾘｯ」

>>65
そういう考えだから豚になるんだよなあの手の奴は

コンビニでおにぎり100セールやってたけど凄い人だかり
普段「糖質がー糖質がー」言ってるデブも飛びついてるのかと思うと笑える

>>67
スレ違い

全員ダイエットしてるとでも思い込んでるのかね

http://www.youtube.com/watch?v=r2u7-11lUd4

マンナンと玄米を混ぜて食べるのが一番良い感じ
維持期にはちょうどいいや
段々マンナン使わなくてもカロリー抑えるようにしたいけど

糖尿に限らず糖質制限してる連中の殆ど９割は
自分の食生活の悪さを原因と認めていないから

中には何が何でも糖質を叩かないと気が済まず、
他人も従わないと許せない失調症まっしぐらなバカもいる
ネット上の糖質制限を肯定するブログ等はどれも新興宗教

因みに今日は筍ご飯だったわ
パンは嫌いだから知らないが
米は腸の健康にも一役買っているそうな

穀物の繊維と果物や野菜のポリフェノールが善玉菌の餌になる

>>72
自分の食生活の悪かった点＝糖質の食い過ぎだった＝それが原因
と認めてるですが何か？

>>74
このスレを荒らしてたマツコみたいに米を5合一気に食べ、
マヨネーズをかけたから揚げを１ｋｇ一気に食べる池沼がいるんだよ

そんなことしててそいつが太ってるのを米のせいにされたらたまらない
おまえもそのタイプか？

米は太らん

テレビで糖質制限推奨してる教授見たんだが骸骨みたいにガリガリだったな
トンカツの衣云々まで言っててそこまで痩せたいかと思ったわ

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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勉強してからダイエットを頑張りましょう！

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そういやマツコＤＸってお米大好きなんだっけ

>>79
毎食三合飯食ってたとかなんとか
そんだけ食えば太るわな

毎食米だけで1500kcalくらいだね。
それじゃあ太るわな
でも血液サラサラだってのがすごいな。さすが米。

肉嫌いらしいからな

米は健康食品。更に和食と合わせると長寿食となる
世界一寿命が長い日本が証明している

穀物は加熱してもAGEが少量しか発生しないから老化防止の点でも優秀

マンナンヒカリ２分の１入れて炊いたコメで炒飯にすると無茶苦茶旨いな

ココナッツオイルアイスライスでおにぎり

>>85
それは斬新だな
マンナンヒカリに粘りがないから
パラっとしやすいかな

玄米と味噌とおしんこだけで
しばらく生活してみるわ

雨にも負けずダイエット

栄養たりなくて早死にしたいの？

>>87
そう
とろける様な食感になるよマジで

８８だけど
不調になったので野菜も食うようにした。
したら治った。
野菜ってすごいなあ。
宮沢賢治ってすごいなあ。

当たり前だろ
明らかにビタミン足りてない
食う前に気付けよ

マツコDXは肉嫌いでお米をすごく食ってる。
コメは太る。肉は太らない。
という説をよく見るが
マツコは鶏肉OKで唐揚げとか好物なんだってな。
「マツコ　唐揚げ」で画像検索すると美味そうに食ってるわ。
唐揚げは太る。

マツコが嫌いなのは肉じゃなくてステーキとかだろ
普通にハンバーグとか餃子を美味い美味い言って大量に食ってたし
そもそもケーキとかもホールで食ってるし、何で太るとか関係ないわ
あれだけ大量に食えば何食っても太る

マツコは米を茶碗にすくわず釜ごと食ってるらしいし

どいつもこいつもいい加減食い過ぎが太る原因だって気付けよって感じだな

マツコの知らない世界でもご飯何杯も食ってるよな。
あんなに食ったら太る

>>91
賢治が憧れたのは「玄米五合と味噌と少しの野菜」という超絶粗食でも丈夫さを保てるような体だよ
その食事だと丈夫になれるということじゃない
あの人は自分のボンボン育ちにコンプレックスと罪悪感感じてたから貧しい粗食に耐えながらでも黙々と農作業にいそしめるような強健な心身に憧れたのさ

たいして知りもしないのにすごいとか阿保の極み
美徳()に囚われて身体壊すのも阿保
根性がつくだの言って水飲ませないで子供殺す部活顧問と同じ

働 けど働けどなお我が暮らし楽にならざりじっと手を見る
と言われた石川啄木も芸者遊びが大好きだったらしいからな
そりゃ金たまらんわｗ

みなさんはお米１日何合食べてる？

かなり久々にこのスレを見たら、
まだ宮沢賢治は米５合って言い続けてるのかよ・・
とんでもない執着心だな

今となっては、どこからどこまでが荒らしだったのかが分からない
まさか、「スレタイ変えましょう」って
１００レスくらいいわたって議論してたのも
本気で議論してたのは俺だけで
他の人は皆「確実にやせるお米ダイエット」を立てて楽しむための
釣りだったのかな

いや、自分も本気で議論に参加してたよ
ただ、最近は過疎っていたから書き込んでない
確実にやせる米ダイエットの方は見てないなあ

あとついで言うと今は維持期だからダイエット板自体にあまり顔出さないってのもあるな

米スレでは「米はいくら食べても太らないがパンは太る」と書いて
パンスレでは「パンはいくら食べても太らないが米は太る」と書いて対立を煽っているバカチョンが張り付いているからな
米やパンに限らず他のスレや板でも全く同じ事しているけど

このスレの趣旨は、「ライトな糖質制限」と言ってもいいものだからね

それが十分に分かってるからこそ、
「米が太る」と書くのではなく
あえて「米は食べれば食べるほど痩せる」と書き込み、
本来対立する存在ではないはずの
低炭水化物主義者との対立を煽る

有能な荒らしだよ
なぜこんなところで知恵の無駄遣いをするのか

>>91は「野菜は体にいいね」、>>98は「宮沢賢治の玄米五合云々は清貧生活への個人的憧れにすぎないよ」というだけの意味だろうにその主旨も読み取らず、
「宮沢賢治？玄米五合？お前荒らしだなこの野郎！」的な脊髄反射はいかがなものか
そのピリピリ感の方がスレの雰囲気悪くするし、正直アスペ装った確信犯？とすら思えてくる

そういうのもういいから

米はいくら食っても太らんよね
太る原因はおかず。
あとパンは太るね。あれは肥満の元

太るのは精製された小麦粉
特にパンは加工品だし油もたっぷり
更に某大手の「ラ○チパ○ク」等は人体に有害な成分を含んでいる

意外にイモ類や根菜類は太らない

米は精製されたといってもデンプン質だけだし
僅かながら腸相にいいオリゴ糖も含まれている
それよりも軽く１杯でも腹持ち十分だから食い過ぎを防げるハズなのだが

だから何でジャンクなパンが前提なんだよと
生クリーム大福は砂糖と油がたくさん入っているから米は太る、と言っているのと同じだわ

人それぞれだからパンの方がダイエット進めやすいっていう人がいたらそれは否定しないけどな

なんでくるみの時は食いついて棚空にしたくせに、ココナッツオイルには飛びつかなかったのｗ

>>51
>>49
はえぬき美味しいよね
冷めてもうまい
冷やご飯ダイエットも兼用してるから、うちははえぬきばかりだわ
二ヶ月目だけど６キロやせた

パンは少し食べただけでも脂肪に変わるのに、米はいくら食っても太らないよね

それはない

MECと言って、肉・卵・チーズだけならいくら食っても太らないらしいぞ

半年以上MEC続けた人が
血液検査と尿検査の結果載せてる
尿検査→栄養失調
血液検査→血液ドロドロ、専門病院送り

ツイッターアカウント
DHママ@MEC@dhmama0615
ブログ
http://blog.livedoor.jp/happysmilethanks/archives/1030304530.html

戦後の日本政府が国民に隠し続けてる狂った活動
そして全ての日本人が知っておくべきこと

無宗教も宗教？
https://www.youtube.com/watch?v=OlyUsF32FnA

>>109
マツコデラックスは白米を1日に5合食べるそうですよ
痩せるよな

カテ飯最強

>>120
あれは唐揚げ太りだろ

油もあるけど砂糖もだな
マツコは甘いもの大好きだし
一番太るのは油と砂糖のコラボだから太らない訳がない

デブのタレントは食生活まんま見たとおりだから別にいいだろ
悪党なのは肉しか食わないのに健康ぶってる総選挙３位のアイドルYだの、
糖質制限だのココナッツオイルにはまってるグラビア連中だの、
一日一食で出来る男ぶってるオッサンとか
デブでない不健康な痩せ方してる連中の方
あいつらギャラいいので絶対下剤のお世話になってる
自分も真似しようとか参考にしちゃダメ


これからの時期、朝食でちゃんと米食わないとね
但し食べ過ぎはアカンよ

肥満の原因は過食だからな
それ以外に何もない

米に限らず何でも食い過ぎたら体に毒だわ

米はパンと違って体に良いよ

お前はデブより頭の病気治せ

てか主食ってそんなに必要ないだろ
味つけの必要がない炭水化物ってだけじゃん
主食っていう呼び方やめてほしい

今日、書店に貼ってあった広告⇒いつも食べてるそのぱんに殺られる
デイビッド・パール・なんちゃら著　この本、物議を鴨しだしそうだなｗ

あ、ちなみに広告の絵は決してジャンクなぱんでなく　食ぱん　だった。

食パンはジャンクなパンです

そっか。食パンもメロンぱんの部類かｗ

先日、トーストモーニング歴うん十年っていう還暦前のおじさんが
朝、おにぎりに変えたら関節痛がなくなったって言ってた。
満腹感も断然、ごはんだそうだ。

麦飯にしたら普通の白飯より腹持ちいいような

ぱんより米のほうが腹持ち良いのは自分野原の本音

パンは小麦粉(糖質)じゃなくて塩や油など添加物でジャンクに成り下がってる
白米はデンプンだけだし食べるとエネルギー燃焼を促す

玄米は白米より栄養がある（当然）が、その栄養素では麦飯・雑穀米には適わない
利口な奴は玄米より麦飯・雑穀米を食べるんよ
寝かせ玄米よりはやずやの雑穀って事

じゃあ利口な奴は白米は食べないってことか

人によるだろ
中年のデスクワークなら1日に1合でも多すぎじゃよ

また小麦中毒の頭が逝てる連中か
栄養豊富な米は食えば食うほど健康になるんだよ
♪寝たきり1合、主婦2合、子供は3合、他5合
って歌を知らないのか

>>118
尿検査で、栄養失調なんて診断でないだろw

１人当たり一食一合、日に三合、一年一石と言うのが昔のを消費する基準。
1600kcal位だ。
１合は一食分、一石が一年分だな。幼児から年寄りまで平均すれば妥当だろ。
少し前は成人１日分2400kcalなんて言われたが今はそれでは食い過ぎだ。
昔なみに1600kcalもあれば十分だろう。

昔だって米だけ食べていた訳じゃないよ
男の場合、一人分の食費は一日5合
これをもって昔の人は一日5合の米を食べていたとか頓珍漢な事を言っている人もいるけど
これはあくまで一日の食費
例えば3合を米にして2合を換金しオカズを買うとかそういう生活だ

初めて玄米100％で食べてみたけど、別に癖があるとか全く感じない
むしろ白米よりまろやかな味がして美味しい
次は玄米と麦を半々でいってみよう

無農薬の玄米手に入ったのでねかし玄米やってみる
美味しいといいな

この玄米だけで10日過ごすダイエットとかあって
面白いけど胡散臭いなと思って酵素玄米とか寝かせ玄米で２ちゃん検索したけど
あんまり話題に出てないんだね

お米の美味しい保管の仕方とかあるのん？

籾のまま低温で保管して食べるときに精米する

脱穀？

>>142 アミロースとアミロペクチンが５:５ならそれでいいんだが、現代のもち米よりのうるち米じゃあな。

今の季節はどうやってお米食べてる？

旬のサンマと
牡蠣の炊き込みご飯