【参加表明】開始時167㎝62㎏♀
ダイエット方法
・一口30回噛む
・朝食をプロテインダイエットに置き換え
・普段の自転車に加え、家でエアロバイクを一回30分ずつ
・寝る前にお尻引き締めストレッチ
・レコーディングダイエットアプリでカロリー管理
・ココアやコーヒーなど甘い飲み物は一切やめる

この一月で58.6㎏まで3㎏減ったので、今月もこの調子で頑張ります。