１日に2-3時間運動するのと、１日に24時間内臓に運動させるのではどちらの方が効果があるのかは、この際無視しよう。

あと２ヶ月で4㎏痩せるのと、あと一年で30㎏痩せるのでは前者が難しい。


今さらながら、一般論で言うと、ダイエットの最初の目的は太るのを止めることで、良く噛んで食べることです。

たいてい、口に食べ物を入れながら適当に噛んで飲み込んでいるはずです。
それを、何回か口に食べ物を入れてから、噛む回数を数えてから飲み込みます。

そして、同じように口に食べ物を入れてから噛む回数を数えてから飲み込みます。

左右の奥歯で噛みにくい方で噛んで、疲れたら反対側で噛むと、頬がすっきりしてきます。

良く噛んで食べると、噛めない物や油っぽい物が太り易い物だと分かってきます。

そして、大切なのは良く噛んで沢山食べて早く出すことです。