5/11
開始　　　　　5/2　39歳　男
身長/体重　163ｃｍ/88.0kg→83.60kg(-4.40kg/前日比+1.00kg）

朝　スムージー
トマト１００g　オレンジ１００g　小松菜５０g
白菜１００g　飲むヨーグルト１００g　プロテイン２０g　計２１０kcal

.昼　おにぎり　300ｋcal

おやつ　ソフトクリーム　300kcal
http://i.imgur.com/eJSW9bl.jpg

ジムトレ
ジョグ１５分
腕立て100　腹筋300

晩飯　お好み焼き　700ｋcal

一日計　1510ｋcal