もらいものですが、バジルシードを食べ始めました。
チアシードより膨張率があって、繊維的にいいかなと思って。
ヨーグルトにそのまま混ぜておくと、ヨーグルトの水分吸ってくれて、ヨーグルトがギリシャ風っぽく締まってくれるので一石二鳥です。

チアシードを選んだ理由を教えていただけますか？