>>312
コツとか言われても困る
1000円札で買い物して500円以上お釣りが来るためのコツってありますか？と言われても
500円以下の買い物をするしかないとしか答えようがないのと同じで
ダイエットも自分の一日の総消費カロリーを計算してそれより少ない摂取をしろとしかいいようがないだろ