ほれw

256 部屋好き sage 2015/06/07(日) 06:23:56.04 ID:MfVYKum6
おはようございます。
うおー、寝た。久しぶりの9時間睡眠！

お腹は空いているけど、ここはウォーキングをやって血糖値を上げることで空腹を凌ぐ。

今日は10〜11時頃に糖質を交えた食事をやって、
2時半頃に夜勤に備え、再び寝るだす。

今朝スペック。
体重が84.8kgで体脂肪率が18.5%だった。
今月は肩から手首までのラインを荒縄のように細く引き締めるのを目標で頑張る。