きんぴらごぼうだと全部食べてしまいそうだから、正月のおせちにある煮しめを作って食べるのもいいかもね。よく噛んで食べるものがいい。

私はだしじゃこ、煮干しをよく噛んで食べたら、少し体重が減ったので、煮干しを食べるのはオススメしますよ。カルシウムがとれるから。