>>36
では遠慮なくダイエット日記帳にしていきます

とりあえずダイエット前情報と目標など
年齢38歳
体重170cm
身長85kg
体脂肪率30%

ダイエットの目標
体重と体力を10年前に戻しサッカーで長時間走れる様にする（5年程やめて激太り）
10年前は体重69kg

ダイエットの方針
食事は制限を掛けずに普通にとる
脂や炭水化物を摂りすぎない程度に
飲酒は友人などと集まる機会がある時は飲む（多分月2回）
ランニング、筋トレを週3〜4回行う

ダイエットの期間
特に定めず

GW終わりからダイエット開始
先週末の体重計測で79.6kgまでダウン

最初は100m走るのが限界だったのが今は5キロ程走っても少し余裕が出て来たのが嬉しい
今日は21時頃から走りに行く予定
雨が降りませんように