【参加表明】
ダイエット方法：
毎日1時間キチダン、
毎日15分バレビュを取り入れたストレッチ、
週2で1時間カラオケ、
朝御飯をちゃんと米、汁、主食で食べる、
味噌汁を毎食飲む、
腹が空いたらトマトを食べる、
糖質を少し減らす、米を玄米にする、
外食は極力しない

キチダンは先月から始めたけど、病気でここ数日休んでいたので今月は欠かさず頑張りたい。今日はちゃんと1時間やれた。
かなり体重があるので、まずは食べる量と質を考えて整えつつ、運動をしてちょっとずつ痩せたい。