>>54
今までは、
朝食に食パン１枚（ハムとマヨネーズたっぷり）と牛乳
昼食は麺類
夕食にお茶碗一杯半とおかず
だったのでこれでも減らしたつもりなんですが・・・。

とりあえずやってみて体重が減らなければ、プールかウォーキング
を取り入れてみます。