>>53
｢主食を抜く｣のは単純に主食を食べないだけ、とお思いのようですが…
主食を抜くと、主食(米、小麦)に含まれている、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンなどの必要な栄養素が減ります
減った栄養素は副食(おかず)やサプリなでで必ず補ってください
カロリーを減らしても、必要な栄養素は減らさないようにご注意くださいませ