>>58
一か月2〜3kgペースでいいんだから、あまりあせる必要はないね。
ただ、たんぱく質が少なそうなので、夜のおかずと勘案して、お昼にノンオイルのツナ缶かササミ缶を追加してみてはどうでしょうか。